オリンピック選手やハリウッドセレブも実践！

バリー・シアーズ博士が考え出した、ゾーン・ダイエット。アメリカで瞬く間に広がったのは、ハリウッドのセレブたちや、スポーツ選手などが取り入れたからです。ブラッド・ピットやマドンナ、ジャネット・ジャクソンなどなど、そうそうたるメンバーが実践していて、「ハリウッド・ダイエット」などど呼ばれています。なんだか、実践することでセレブ気分を味わえますね。

人気の理由に、今までのカロリー重視のダイエット法とは異なることがあげられます。食べる食材のバランスをとることで、体のホルモンバランスも整える、体質改善療法なのです。体質改善することで、体調もよくなり（お肌の調子ももちろんよくなり）、健康的にきれいにやせていく…、セレブがとびつくのもうなずけますね。

ゾーン・ダイエットの方法は簡単

ゾーン・ダイエットの方法もいたって簡単。

三大栄養素である、炭水化物、タンパク質、脂質の比率を、４：３：３にするというもの。多く摂りがちな炭水化物を40％に抑える、いわゆる低インスリンダイエット法なのです。

そして、ダイエット中は控えがちな脂肪も適度にとるなど、食べて痩せることができるのも魅力。

また、セレブだけでなく、オリンピック選手たちも取り入れて活躍しているのも特徴です。水泳選手のジェフ・ラウスは、二度のオリンピックで金メダル３個と銀メダル１個をとっています。

また、アメリカでは最年長の女性水泳選手として出場したオリンピックで、金メダルをとったエンジェル・マルティーノや、陸上のアルヴィン・ハリソンなどもゾーン・ダイエットを実践しながらトレーニングを積み、金メダルを獲得しています。

彼らの成功を見てみると、ゾーン・ダイエットの凄さがより分かります。食事方法を少し変えることで、自分の力を最大限引き出すことができるのですね。