健康ダイエット
ゾーン・ダイエットは、生化学者であるバリー・シアーズ博士が長年にわたり研究し続けて考案したダイエット・プログラムです。
ゾーン式の食事を摂ることで、ホルモンのバランスを整えてくれ、健康とスリムなボディになると瞬く間に広まりました。
生活習慣病の原因の一つにインスリンの過剰分泌が言われていますが、このインスリンをコントロールすることがゾーン・ダイエットのなのです。
バリー・シアーズ博士が、誰にでもできるように考え出されたルールを守るだけで、ホルモン・バランスが改善されていきます。
この方法は、妊娠や授乳中の女性や、子どもでも行えます。
妊娠や授乳中では、十分にたんぱく質を摂る必要がありますから、LBM（除脂肪体重）にかける活動レベル指数は実際より２つと１つ上のレベルとして計算してください。
また、子どもの体脂肪率は10％と想定し、活動レベル指数は２で計算します。
ただ痩せるだけでなく、健康な体をつくるプログラムなので制限なく行うことができるのです。
病気のリスクも減る
そして、ホルモンが正しく改善されているか、集中力があるか、空腹感はないかなどを常にチェックしてみてください。
それによって、体が「ゾーン」状態になっているか確認できます。
「ゾーン」状態になっていると、インスリンはコントロールされ、病気のリスクも減っていくのです。
自分の体のお手入れをするように、食生活もケアしていきましょう。
体脂肪率の高い体は、見た目だけでなく内面にも問題を抱えています。
痩せることは美容のためだけではなく、健康のためにも実行すべき。
どうせやるなら、内面も健康になるゾーン・ダイエットで実行を。
集中力を高め、活動的になり、スリムになりたいなら、まずは２週間ルール通りにはじめてみましょう。
驚きの実感が、一人でも増えるよう願っています。
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炭水化物＝太るってホント？ ホントです。 残念ながら…。 それは、なぜかと言うと、炭水化物を摂りすぎると多量のインスリンが分泌します。 インスリンが増えることで、脂肪の燃焼を妨げます。 そして、さらに脂肪が蓄積されて、肥満への悪循環が始まるのです。 さらに、人間が穀類を食べるようになって、まだ１万年ほど。 遺伝的には、穀類やでんぷん類などの密度の高い炭水化物を食べることに、人間の体は適応できていないとか。 主に野菜や果物から炭水化物を摂るようになっているそうです。 ちょっと
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