ゾーン・ダイエットとは
アメリカで人気のゾーン・ダイエットを知っていますか？ 日本でも、本や雑誌などで取り上げられて、画期的な食事ダイエット法として注目を浴びています。
これは、今までのダイエット法とは異なり、無理な食事制限をする必要はありません。
もちろんダイエットフードやサプリメントを購入する必要もありません。
普段口にする食事を、ゾーン式のルールをもとに食事を摂ることで、体のホルモンバランスを整えてくれ、自然と健康な身体とスリムなボディを手に入れることができるのです。
こんな理想的なダイエット法を考え出したのは、アメリカの生化学者であるバリー・シアーズ博士です。
食べ物とホルモンバランスの関係を研究し続けて、医学的な見地からこのダイエット法を考え出したとか。
もともとアメリカでの、肥満からくる心臓病を予防するための食事療法ですので、体脂肪や生活習慣病が気になる人にも効果バツグンです。
ゾーン・ダイエットの「ゾーン」とは
ゾーン・ダイエットの「ゾーン」とは、食事をとることで起こるホルモンの分泌が、バランスがとれている状態のことを言います。
その「ゾーン」の状態を保つことで、身体のバランスもよくなり、さまざまな効果をもたらしてくれるのです。
たとえば、安定した血糖値を保てるので、思考力が向上します。
筋肉細胞へ酸素が行きわたるので運動能力も高まります。
また、血糖が常に脳へと供給されるので、食事と食事の間の空腹感もなくなります。
もちろん、体脂肪も自然に減っていくので体型もスリムに…。
まさにいいことずくめですね。
食べることは、生きていくために大切なこと。
その食事をおろそかにしていては、いくらスリムな身体でも、健康的ではありません。
健康的に食べて、体の中も外見もきれいになりたいもの。
今日から「ゾーン」式ルールを学んではじめてみましょう。
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ゾーン・ダイエットガイドのおすすめ業者一覧はこちら。
- 木の実薬局 大阪府高槻市上田辺町３−１２ 電話072-684-7599
- ＦＫＤファイティングスポーツジム 福岡県糟屋郡志免町大字別府３１５−１ 電話092-937-3636
- 綴ときわ堂鍼灸接骨院 東京都葛飾区金町２丁目１７−９ 電話03-3609-6363
- リフレックス（ＲＥＦＬＥＸ） 福岡県福岡市早良区西新４丁目３−２０−４０２ 電話092-847-5755
- Ｆ＆Ｓ・ＫＥＩＣＨＩＫＵジム（社）日本パワーリフティング協会公認福岡県パワーリフティング協会事務局 福岡県築上郡築上町大字高塚２８６−２ 電話0930-56-5704
- 八千代台カイロプラクティック整体院 千葉県八千代市八千代台北１丁目１０−１３ 電話047-485-9771
今日のお勧め記事 ⇒ ゾーンダイエットの魚のレシピ
魚介類は低脂肪たんぱく質の食材です。 サバやサケなどはエイコサペンタエン酸（EPA）が豊富ですから、積極的に取り入れたいですね。 ここでは、魚をつかったおすすめレシピを紹介します。 たんぱく質、炭水化物、脂肪が各3ブロックずつになっていますので、自分に合わせて参考にしてください。 材料は一人分になります。 サバの味噌煮①サバ1切れ（130ｇ）は、水気を切ります。 ゴボウ１／２本は皮をこそいで、５cm幅に切り、下ゆでします。 ②鍋にみりん大さじ１、しょうゆ小さじ１、酒１／４カ
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