ゾーンダイエットナビへようこそ！
「ゾーンダイエット」とは、マドンナなどハリウッドセレブがこぞって実践しているダイエット法として一躍話題になっています。このダイエット法は、アメリカの生化学者のバリー・シアーズ博士が考案したもので、炭水化物、たんぱく質、脂肪の摂取バランスを考えた食事を摂るというものです。
簡単に言えば「バランスの取れた食事をする」ということになりますが、毎日の食事に関心を持ち、栄養の知識を持つことは、ダイエットのみならず健康維持や成人病の予防にも役だってくれます。
このサイトは、そんなゾーンダイエットについて詳しく知りたいとお考えの方にお役立ていただけるようにまとめました。
幅広くご活用いただければ幸いです。
※当サイトに掲載している情報は、全て２００９年中に個人で収集した範囲のものです。
必ずしも当サイトの情報が全て正しいとは限りません。
その点をご理解いただき、あくまで参考の一つとしていただくと共に、ゾーンダイエットに関するさらなる詳細は、必ずご自身で最新情報を直接入念に確認していただき、納得した上で実践していただくことをお願い申し上げます。
ゾーン・ダイエットガイド記事一覧
 |
ゾーンダイエット概要ゾーンダイエットと食品成分ゾーンダイエットの方法ゾーンダイエットのレシピ |
ゾーンダイエットとたんぱく質
人間の体は、毎日たんぱく質を消費して活動しています。 そのために必要な量のたんぱく質をとる必要があります。 では、実際どんなたんぱく質を食べるといいのでしょう。 できるだけ低脂肪のものを選ぶようにします。 そして、肉類だと、できるだけ飽和脂肪酸の少ないもの、または許容範囲内のものを選ぶとよいでしょう。 放牧地で飼育された牛肉や、皮なしの鶏むね肉など。 また
今日のお勧め記事 ⇒ ゾーンダイエットとたんぱく質
人間の体は、毎日たんぱく質を消費して活動しています。 そのために必要な量のたんぱく質をとる必要があります。 では、実際どんなたんぱく質を食べるといいのでしょう。 できるだけ低脂肪のものを選ぶようにします。 そして、肉類だと、できるだけ飽和脂肪酸の少ないもの、または許容範囲内のものを選ぶとよいでしょう。 放牧地で飼育された牛肉や、皮なしの鶏むね肉など。 または、脂身なしの牛肉、豚肉、鶏もも肉、ベーコン、コンビーフ、ハムなど。 脂身の多い肉やミンチ、レバーなどは避けたほうがよさ
