ゾーンダイエットナビへようこそ！
「ゾーンダイエット」とは、マドンナなどハリウッドセレブがこぞって実践しているダイエット法として一躍話題になっています。このダイエット法は、アメリカの生化学者のバリー・シアーズ博士が考案したもので、炭水化物、たんぱく質、脂肪の摂取バランスを考えた食事を摂るというものです。
簡単に言えば「バランスの取れた食事をする」ということになりますが、毎日の食事に関心を持ち、栄養の知識を持つことは、ダイエットのみならず健康維持や成人病の予防にも役だってくれます。
このサイトは、そんなゾーンダイエットについて詳しく知りたいとお考えの方にお役立ていただけるようにまとめました。
幅広くご活用いただければ幸いです。
※当サイトに掲載している情報は、全て２００９年中に個人で収集した範囲のものです。
必ずしも当サイトの情報が全て正しいとは限りません。
その点をご理解いただき、あくまで参考の一つとしていただくと共に、ゾーンダイエットに関するさらなる詳細は、必ずご自身で最新情報を直接入念に確認していただき、納得した上で実践していただくことをお願い申し上げます。
ゾーン・ダイエットガイド記事一覧
 |
ゾーンダイエット概要ゾーンダイエットと食品成分ゾーンダイエットの方法ゾーンダイエットのレシピ |
ゾーン・ダイエットとは
アメリカで人気のゾーン・ダイエットを知っていますか？ 日本でも、本や雑誌などで取り上げられて、画期的な食事ダイエット法として注目を浴びています。 これは、今までのダイエット法とは異なり、無理な食事制限をする必要はありません。 もちろんダイエットフードやサプリメントを購入する必要もありません。 普段口にする食事を、ゾーン式のルールをもとに食事を摂ることで、体
今日のお勧め記事 ⇒ ゾーンダイエットと簡単運動
ゾーン式の食事を続けていけば、体は自然と「ゾーン」状態（インスリンがコントロールされていて、ホルモン・バランスが整っていること）になります。 けれど、維持するためには、運動することも効果的です。 運動＝やりたくない、という人も多いとは思いますが、ここは簡単な運動でOK。 まずは１日30分のウォーキングから始めてみましょう。 その次には腕立て伏せを。 運動し慣れていない人には、辛いかもしれないので、最初は両手をついて、腕をのばしたり曲げたりすることから始めてみてください。 で
お役立ち情報
